45歳女性 会社員
年齢のせいか、ダイエットしても体重がなかなか減らず、体重は変わっていないのに体型が以前と違って感じられることが悩みです。
おそらく筋肉が衰えているからだと思いますが、筋肉をつけるための運動が長続きできず困っています。
どのくらいの頻度で運動を続ければ良いのでしょうか？
回答
ご質問ありがとうございます😊
代謝機能は年齢と共に下がってきます。
ですが、太る原因はそれよりも【栄養素】の不足です
多くの方は、たくさん食べてるから栄養は取れてる と思われがちですが、現代のお食事ではほとんどが糖質・脂質と言うのが現状です
そのことから、たくさんでもなく普通に食べてるだけでも太りやすい身体に自然となってしまいます
筋肉量も年齢と共に減ってきますがこの事が痩せるために必要な基礎代謝が下がることになります。
筋肉を付ける＝運動と思われがちですが、お食事で改善出来ます
耳つぼダイエットは食生活を改善していくことで太りにくい身体作りのお手伝いをさせて頂いております☺️
3ヶ月が基本になりますがお客様の目標体重などにより半年、1年通われる方もおられます☺️
お気軽にご相談ください😊
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