29歳女性 会社員
私は1月まで喫煙していましたが、2月から禁煙を始めました。
禁煙開始から3日ほどで頭痛や手の震えといった禁断症状が現れ、それを乗り越えた後、1週間ほどで食欲が止まらなくなりました。
もともと甘いものが大好きで毎日食べていたのですが、禁煙後はその量と回数が増えました。
その結果、禁煙を始めて半年も経たないうちに体重が増え、人生最高体重に達してしまいました。
それでも禁煙は続けたいので、禁煙しながら健康的に痩せるダイエット方法についてアドバイスをいただきたいです。
回答
ご質問ありがとうございます😊
確かに禁煙すると基礎代謝が落ち食欲が増加するため、2～4kgの体重増加はよく見られます😢
加えて口寂しさやイライラを防ぐためにいつも以上に食べ過ぎてしまうことにより、さらに体重が増えてしまうことも考えられます。
しかし、体重が増加したとしても看護師の目線から見ても禁煙することにより得られるメリットははるかに大きいのかなと思います🙏
とは言え、体重増加はお辛いですよね😭
耳つぼダイエットは刺激することにより 精神的に安定させると言われるツボ（神門）を押すことにより 禁煙しながらでもストレス最小限にダイエットしていだけます（個人差はあります）
実際、禁煙にこの神門を活用されてる方もおられますので 宜しければさらに詳しく無料カウンセリングにてお伝えさせていただきます。
よろしくお願い致します✨
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